کانال تلگرام تیترخوان

محافظت از مغز خود با ۱۰ دقیقه ورزش

نتایج به دست آمده از یک مطالعه که اخیرا صورت گرفته نشان می‌دهد، فقط ده دقیقه روزانه در دوران می‌تواند از تحلیل مغز جلوگیری کند.

محققان ۱۶۰۰ نفر را در طی ۲۵ سال بررسی کردند که به فعالیت‌های بدنی می‌پرداختند؛ درنهایت مشخص شد، افراد فعال در میانسالی در اواخر زندگی مغز سالم‌تری دارند.

این تیم پژوهش می‌گوید، ۱۰ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند خطر بروز مشکلات مغزی را کاهش دهد.

به گفته دانشمندان، فعالیت بدنی منظم مانند پیاده روی سریع، دویدن یا دوچرخه سواری در سنین میانسالی با آسیب مغزی کمتر درسال‌های پیری همراه است.

محققان مرکز پزشکی اروینگ دانشگاه کلمبیا شرکت‌کنندگان را با میانگین سنی ۵۳ سال در پنج معاینه فیزیکی مورد مطالعه قرار دادند.

یافته‌های آنها حاکی از آن است، مقدار بیشتری از فعالیت بدنی «با شدت متوسط ​​تا شدید» در میانسالی با افزایش سن بر روی مغز تأثیر «محافظتی» دارد.

  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی الفاظ رکیک و توهین آمیز یا مغایر با قوانین کشور و شئونات اسلامی باشند، منتشر نمی شوند.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

نظر شما درباره این مطلب چیست؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نظری برای نمایش وجود ندارد.